セロリアックと人参のきんぴら


人参は、ビタミンAβ-カロテン
が豊富で、治癒効果もあり

セロリアック(根セロリ)は、ミネラルが豊富

牛蒡がじゃなくても、
セロリアックの独特の香りと味で、
なんとも言えない美味しいきんぴらです。



材料* 

セロリアック(根セロリ) : 1/2個
人参 : 2本
料理酒または白ワイン : 大さじ2~3位
醤油 : 大さじ2~3位
蜂蜜 : 大さじ1
エキストラバージンオリーブオイル : 大さじ1
ごま油 : 大さじ1
黒ごま : 適量
塩 : 一つまみ
白こしょう : 適量


作り方

1)人参の皮をむき、ささがき切りか細切りにする
  (おろし器を使っても構いません)

2)セロリアックの皮を厚めにむき、人参同様、細切りにする
  (セロリアックは、アクが少し強いので、細切りした後、
   水に少しさらして、水を切ってから使うといいと思います)

3)エキストラバージンオリーブオイルをフライパンで熱し、
  細切りにした人参とセロリアックを入れて、塩、こしょうして、炒める

4)少し炒めた所で、醤油とお酒、はちみつを入れる

5)全体に火が通ったら、ごま油と黒ゴマを入れ、
  軽く混ぜてほんの少し炒めたら、すぐ火を止める

  あとは、器にもれば、出来上がり!





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