気管支炎と喘息の生活アドバイス

中国伝統医学上の健康アドバイスです。
気管支炎や喘息に悩んでいる方の症状を改善するためには、
ライフスタイルにも注意が必要です。
以下の点について注意しましょう。


Ｘ　喫煙しないこと！副流煙を避けること！

Ｘ　咳止め薬を使ってはダメ！
せきをする事は、粘液分泌物を取り除くのにとても重要なのです。

Ｘ　粘液を飲みこんではダメ！
咳、鼻水などで出た粘液は、体が必要でないものを体外に出した
粘液分泌物なので、飲み込んだりせず、必ずティッシュに捨てましょう。


◎　湿度が重要！
加湿器を使ったり、ヒーターの上に水の入った鍋を置いたりして
空気に水分を足しましょう。
ただし、細菌の増殖を防ぐために頻繁に器具を掃除すること。

◎　眠る前に、胸と背中を温める！
寝る前に、胸と背中に温かい湿気のある熱を当てるか、
お湯を入れた瓶を当てると、眠るのを助けてくれたり、
炎症をやわらげてくれます。
また、胸にユーカリオイルをこするのも効果があります。

◎　風船を膨らませる！
回復を良くするために、毎日数回風船を膨らませるのが効果的です。

◎　運動をすること！
健康になる為には、運動が必要です。
運動する事により、病気の発病や発作を妨げられます。



気管支炎と喘息の栄養アドバイスも参考にして、
同時に行うとより効果的です。





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