気管支炎と喘息の栄養アドバイス

伝統中国医学による気管支炎、喘息の為の食事治療法です。
以下の点に注意しましょう。

○　にんにくと玉ねぎを含んだ食事を！

にんにくと玉ねぎは、炎症を抑えてくれるクェルセチンを含んでいます。
クェルセチンはビタミンＰの一部で、フラボノイドの一種です。
抗炎症作用、抗酸化作用、細胞増殖阻止作用があります。
また、にんにくは、天然の抗生物質です


○　たくさんの水、ハーブティー、スープを飲む！


○　たっぷりビタミンＣを摂る！

ビタミンＣが豊富な食事にしましょう。
いつもよりビタミンＣを多めにとりましょう


○　ベジタリアン食が良い！

 
Ｘ　粘液を作る食べ物を避ける！

乳製品、加工食品、砂糖、甘い果物、薄力粉など


Ｘ　ガスを作る食べ物を避ける！

豆類、キャベツ、カリフラワーなど



気管支炎と喘息の生活アドバイスも参考にして下さい。
同時に行う事がより効果があります。




その他喘息に関する記事
・　喘息の食物療法