ハーブは、ストレスを和らげるのにとても効果があります。
袋詰めしたハーブティーでも効果があります。
ストレスをコントロールするのに、是非ハーブを活用しましょう！
カモミール
強すぎない鎮静作用があり、不安や不眠に役立ちます
消化障害を鎮める効果があります
レモンバーム
抗うつ作用があります
特に不安による消化不良に役立つ
ライムブロッサム （ライムの花）
緊張や色々なタイプの片頭痛をやわらげる
オート （オートムギ）
特に、うつによる衰弱と神経の消耗がある時の、最良の治療法の一つ。
神経器官に栄養を与えます。
セント・ジョーンズ・ワート
鎮静剤で、痛みを減らす効果があり、神経痛、不安、緊張に役立ちます。
作用はゆっくりで、改善を感じるまで数週間かかります。
重度のうつには、一般的に使用されません。
薬や経口避妊薬との使用は禁忌
バレリアン （セイヨウカノコソウ）
天然のバリウムと言われ、最も役に立つ神経強壮剤です。
緊張、不安、ヒステリーをやわらげます。
アルコール、抗ヒスタミン薬、筋肉弛緩薬、向精神薬、麻酔薬と相互作用があります。
（注意）ハーブの長期使用や、毎日の摂取は一般的に
勧められていないので、使用頻度に注意して使用しましょう
