風邪とインフルエンザの食物療法

風邪とインフルエンザの食事療法は 

「熱があるかないか」が重要なポイントです

熱より寒気がひどい場合

食事は少量にし、野菜や穀物やビオフラボノイド（＝ビタミンP）のような
材料を使ったあっさりしている流動食にする

ビオフラボノイド（＝ビタミンP）がある食材
*　キャベツ（芯ごと）
*　シシトウガラシ（種ごと）
*　パセリ
*　人参
*  ブロッコリ
*　かぶ


熱がひどい場合

フルーツと野菜のジュースか新鮮な果物が良い

* 白人参/パースニップ（フランス語はPanais）
* 西洋わさび/ホースラディッシュ
* 青ネギ/わけぎ
* にんにく
なども良い



風邪をひいたら、栄養が足りないのだと思い、
お粥などを無理にでも食べていましたが、
熱が高いか低いかによって、
食べるものが違うのですね。

単純に、体を冷やして熱を冷ますのが先決かどうか
ということですね。
高熱は脳や男性は特に生殖器などに影響を及ぼす
可能性があるので気をつけたいですね。 

きちんとした判断できちんとした食事を摂りましょう


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